Cardio Boxing

ENTRAINEUR : Brahim Hanafi

PLANNING COURS ENERGY FULL – CARDIO BOXING 

L’Energy Full ou Cardio Boxing est une pratique qui utilise les techniques Pieds Poings, c’est-à-dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs, les déplacements et les gestes du Full Contact. Ce sport est enseigné sur de la musique rythmée avec des enchainements effectués dans le vide, sur des sacs ou des pao de frappe. Ce sport vise surtout l’amélioration des qualités de souplesse, de coordination, d’endurance, de résistance et de vitesse.

Ce sport est praticable dès l’âge de 15 ans.

TECHNIQUE
Une séance dure 1H. Elle débute par un échauffement pour réveiller les articulations. Puis le rythme s’intensifie avec l’exécution de mouvements  de  sport de combat pour tonifier les muscles. Pour finir, un retour au calme s’impose pour faire baisser le rythme cardiaque sur la base d’une série d’étirements.

Très complet, le cours d’Energy Full permet de retrouver la forme, la confiance en soi, de se défouler et de mettre au tapis ses soucis et son stress.

POURQUOI CHOISIR DE PRATIQUER L’ENERGY FULL?
–       Rechercher le bien-être, trouver ou retrouver une plus grande efficacité dans sa vie quotidienne,

–       S’entretenir,

–       Se défouler,

–       Sculpter son corps,

–       Partager

COMPETITION
Côté compétition, l’Energie Full est une épreuve artistique de type gymnique aérobic sur support musical. En individuel ou par équipe, elle est notée de façon identique au patinage artistique sur une seule prestation de 2 minutes.